瘙痒是皮肤病中最常见的症状。尤其是秋冬季节，很多中老年人都会出现皮肤瘙痒的症状， 该如何预防呢？  

　　中老年人要预防皮肤瘙痒症，最好注意以下几点： 

　　1.皮肤护理，外涂润肤霜。其中应含蜂乳、维生素E、珍珠类润肤霜等。 

　　2.衣服宜宽大、松软、舒适。内衣选用棉织品或丝织品。 

　　3.减少外界不良刺激、如搔抓、肥皂清洗等，洗澡次数一般每周1-2次为宜，水温35℃~37℃为宜，别过度搓洗皮肤，别用碱性肥皂。 

　　4.调整饮食，多食富含维生素C的果蔬。忌食辛辣发物及易致敏物品。 

　　5.进行力所能及的运动，以促进皮肤新陈代谢和汗液分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。 

　　6.保持大便通畅，可以有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。 

　　7.积极寻找病因，去除诱发因素。积极治疗内科疾病如糖尿病、甲状腺机能减退等原发病。 

　　此外，还要注意防寒保暖，避免刺激。秋冬季节注意保持室内合适的温度和湿度，有条件的要使用加湿器，睡觉时要避免过度地使用电热毯。注意保持乐观心态，力求生活有规律，早睡早起，转移对“痒”的注意力，防止精神因素加重全身瘙痒。 

　　来源：科普中国