冬春是流感、感冒等呼吸道疾病高发的季节，老人、小孩和亚健康人群特别容易中招。要想预防流感，可巧用中医中药养生治病的原理，有很多安全、有效的高招，快快学起！ 

　　熏——苍术熏蒸 

　　空气中增多的病毒和细菌增大了我们患病、特别是患上呼吸道疾病的风险。因此要养成经常开窗通风的习惯，还可以用醋或苍术定期熏蒸房间，以达到净化空气、祛除湿气的效果。 

　　取10克苍术放入瓦器内，由于苍术比较难燃，可适当放入一些酒精。关闭门窗后，点燃苍术，熏蒸房间约15分钟左右。每周可熏蒸2到3次。在苍术熏蒸时，人可以待在房间内。由于苍术有燥湿健脾，祛风散寒的功效，用苍术熏蒸房间有净化空气、祛除房间湿气和人体湿气的作用，且不会对家中电器造成损伤。 

　　挂——挂香囊 

　　去药店买肉豆蔻、艾叶、佩兰、薄荷等中药材，打碎后缝入布包内就可制作“防流感香囊”。香囊内药物的挥发性气味，主要通过呼吸道吸进人体中发挥效应，芳香化湿的同时，也能起到一定预防流感及普通感冒的作用。 

　　或随身携带或悬挂在家中、办公室、衣柜、汽车内，每1—2个月更新一次。或者取出香囊放在鼻部下方闻3—5秒，每日5次以上。 

　　注意：过敏体质者、孕妇、婴儿慎用；不能内服，慎防小孩误服。 

　　动——避免大汗淋漓 

　　冬季怕冷，很多人会选择宅在家里。其实，冬季天气好时仍要坚持“走出去”。冬季的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八段锦、慢跑等舒缓的项目。运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，否则会阳气外泄。 

　　饮——朝盐水晚蜜水午板蓝根 

　　要预防流感，还要注意多喝水。可以每天晨起喝一杯淡盐水，晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，中午冲一杯白云山板蓝根喝。这样可以让身体补水的同时，又能很好地补充电解质，维持代谢平衡，不易生病。 

　　来源：科普中国