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如何预防Ⅱ型糖尿病

来源:人民网     发布时间:2019-10-30     选择阅读字号:[ ]     阅读次数: 0

  II型糖尿病的发生和后天习惯有关,这是可以做出改变,提前预防。预防方式包括以下几种:

  1.保持体形:BMI维持在18.5~24kg/m2,男性腰围维持在90厘米以下,女性腰围维持在85厘米以下; 

  2.管住嘴:不要长期大量吃甜食,吃饭 7~8 分饱,少食多餐; 

  3.多运动:不要老是坐着不动,养成运动健身的好习惯; 

  4.控制血压、血脂:有高血压、高血脂的人,注意控制好血压、血脂,少吃过咸、油腻的食物; 

  5.定时体检监测血糖。 

  (来源:人民网)